Йога для позвоночника

Позвоночник – это стержень, основа структуры тела человека. Здоровый позвоночник – это залог здоровья всего организма в целом, в связи с этим здоровье позвоночника требует от нас особой заботы.

Недостаток движения или наоборот,  чрезмерные перегрузки, а также неправильный стереотип позы при письме или работе за компьютером приводят к перекосу тела, скручиванию (сколиозу). С течением времени появляются проблемы: сдавливание нервов, сосудов, нарушение кровоснабжения внутренних органов.

Одним из лучших способов профилактики заболеваний позвоночника является йога.
Основная цель занятий - восстановление позвоночника, а также  профилактика возникновения заболеваний и вызванных ими болевых ощущений во всех отделах позвоночника.

Занятия йогой для позвоночника:

·       укрепляют крупные и мелкие мышцы, поддерживающие позвоночный столб, нормализуют мышечный тонус

·       восстанавливают объем движений в позвоночнике

·       выстраивают правильный стереотип позы, формируют красивую осанку

·       нормализуют потенциальные резервы организма данные человеку природой

·       снимают физиологический и психологический стрессы

·       увеличивают гибкость позвоночника

·       способствуют предотвращению травм позвоночника и возникновению болевых ощущений

·       являются прекрасным способом восстановления и реабилитации

 Специальные комплексы упражнений йоги  позволяют снять  нагрузку с позвоночного столба, установить равновесие и симметрию в  движениях всех групп мышц и, таким образом, равномерно распределить нагрузку по всему телу. Благодаря регулярным занятиям йогой происходит не только укрепление крупных и мелких мышц спины, но и вытягивание  позвоночника,  достигается релаксация нервной системы, что и благоприятствует снижению интенсивности болевого синдрома  и равновесию психологического состояния.

Йога для позвоночника показана людям, имеющим межпозвонковые грыжи, сколиоз, остеохондроз, боли в шейном и поясничном отделе позвоночника (НЕ в стадии обострения). Йога для позвоночника рекомендована в качестве восстановительной терапии людям, имевшим травмы спины и уже прошедшим курс лечения.

Йога для позвоночника является непревзойденным средством для закрепления результатов пройденного лечения.

Занятия йогой для позвоночника не имеют ограничения по возрасту. Они одинаково полезны и молодым людям и людям старшего возраста.

Автор: Николай Фрещенко

Медицина и здоровье Здоровье Йога Йога для позвоночника